Hola amigas!

Esta vez les ensenaremos a realizar este lindo portatoallas para la cocina, así que atención a esta linda y útil manualidad. A continuación los pasos:

MATERIALES:

• Aro de plástico.
• Cinta satinada bicolor.
• 1 botón.
• Fomys
• Silicona.
• Tijera.

INSTRUCCIONES:

1.Partes de la gallina.

2.Unir y pegar las piezas.

3.Con el plumón negro contornear de esta manera.

4.Forrar el aro con la cinta y hacer una oreja colgante detrás de la gallina que se pega en el centro.

5.Decorar con un botón en un lado del aro forrado.

Listo!

Hola amigas!

En esta oportunidad les ensenaremos a preparar  este exquisito plato como es el sudado de lifes, plato criollo netamente creado por las manos culinarias del norte del Perú, así que atención a los pasos que a continuación les explicaré:

INGREDIENTES:

• Lifes.
• Cebolla china.
• Culantro.
• Ají molido.
• Ajos.
• Pimienta.
• Aceite.
• Limón.
• Sal a gusto.

INSTRUCCIONES:

1.Lavar los lifes y sacar las tripas.

2.Picar en cuadraditos pequenos la cebolla china y el culantro.

3.Luego echar el ají molido junto a los lifes y el ají molido.

4.En una olla echar dos cucharas soperas de aceite o caso contrario echar lo que desee.

5.Echar sal a gusto y jugo de limón, media tapa.

6.Sudar a fuego moderado.

7.Listo! servir y comer a gusto, les aseguro que es una delicia.

Hola amigos, en esta sección hemos tratado un tema de vital importancia en la actualidad, se trata de los sismos ya que en Perú y otros países se encuentran en zonas sísmicas. Sus habitantes deben asumir la seguridad preventiva como una norma de vida, y saber actuar ante este tipo de siniestros. Por ello aquí van   l.as recomenacioez,,

• Las personas y sus familias deberán conocer con antelación las áreas de seguridad tanto internas como externas en sus domicilios u oficinas.
• Deben limpiar los bordes de sus techos de objetos contundentes (macetas, maderas u otros).
• Realice una evaluación de la estructura de su casa u oficina. - Señalizar las zonas de escape y de seguridad.
• Tener siempre a mano un pequeño botiquín, una linterna y un radio a pilas. - Tenga un pequeño stock de alimento enlatado con vencimiento vigente.
• AUTORIDADES - Evaluar las edificaciones y determinar los inmuebles de alto riesgo.
• Reubicar con urgencia a los pobladores de las laderas de cerro y riveras de los ríos que presentaran riesgo.
• Realizar simulacros con el objetivo de que los participantes conozcan como actuar en caso de producirse un sismo.
• Realizar inspecciones permanentes a los locales públicos a fin de verificar que estos cuente con medidas preventivas y estructuras seguras.
• Realizar reparto de volantes con estas recomendaciones.

DURANTE

• Acudir a las zonas de seguridad ya establecidas.
• Manténgase alejado de vidrios y cornisas.
• En lo posible evite el pánico y trate de mantener la calma.
• No salir corriendo en zona de paso vehicular. -
• Si esta manejando detenga su vehículo. -
• Si esta en un edificio no utilice el ascensor, siempre la escalera.
• Estar atentos a menores de edad, minusválidos y personas de la tercera edad.

DESPUÉS

• Recuerde que cuando ocurre un sismo de magnitud siempre hay replicas. -
• Apague el sistema eléctrico y de gas.
• Antes de reingresar a su domicilio u oficina evalué los daños en su estructura.
• Colabore con las autoridades.
• Tenga siempre los números de emergencias a la mano.
• Siempre ser solidarios con las victimas.
• De lo que hoy hagamos o dejemos de hacer en temas preventivos dependerá la tranquilidad y seguridad de la población.

Hola amigas!

Esta vez haremos este lindo arreglo floral con calas o científicamente llamada Zantedeschia ethiopica, que muchas veces es usada para ramos de novias o para decorar nuestros floreros,así que atención a los pasos que a continuación les detallamos:

MATERIALES:

• Fomys de color blanco.
• Fomys de color amarillo.
• Silicona.
• Tijera.
• Alambre #10.
• Floratey de color verde.

INSTRUCCIONES:

1.Cortar en forma de hoja ancha en el fomys blanco tal como lo muestro en la imagen.

2.Por otro lado cortar rectángulos pequenos en el fomys amarillo.

3.Luego rosar al fuego las piezas hojas blancas para que se doblen y se formen bien las calas.

4.Pegar la pieza amarilla dándole esta forma, luego pegar con el alambre ya forrado y envolver de esta forma con la hoja blanca.

5.Nos quedará de esta forma.

6.Listo! decorar con hojas verdes arificiales y a sorprender a tus amistades.

Trabajo culminado.

Hola amigos, en esta sección se ha recopilado información de vital importancia para los padres, dados los contenidos que pueden aprender los niños de la televisión es preciso tener en cuenta algunas orientaciones para convertir la televisión en un medio educativo para nuestros hijos.

• Para ver la televisión y entenderla, hay que conocerla. Aprende a verla y enseña a tu hijo. Seleccionamos algunas prácticas saludables para aprender a ver la televisión.
• Los padres deben tomar conciencia de que hay contenidos de televisión que pueden ser inadecuados para los niños, y asumir la responsabilidad de elegir los más idóneos para cada edad.
• Es importante ver la televisión con los hijos, y aprovechar el potencial que tienen para crear una comunicación familiar en torno a los programas y sus contenidos.
• Es conveniente explicar al niño la diferencia entre realidad y ficción, vincular los actos a las consecuencias, y contrarrestar todo aquello que atente contra valores elementales.
• Los padres deben controlar el tiempo que los niños ven la televisión, y ser un referente para ellos.
  - A veces, no sólo puede ser contraproducente lo que ven los niños, sino lo que ven los niños que ven los padres. Consumir televisión de manera ilimitada y sin críticas, no es el mejor ejemplo.
  - Es necesario que padres y profesores conozcan la programación y mantengan una actitud crítica respecto a los programas que promueven estereotipos y modelos sociales inadecuados para los más jóvenes.
• La televisión no es madre ni niñera; se debe evitar la tentación de acudir a ella como única forma de entretenimiento o diversión.
• Antes de encender la tele, es importante saber lo que se va a ver, y no encender la tele para ver lo que hay... Y saber cuándo apagarla.
  - Intentemos que la televisión no sea el centro del hogar; no debe ser la única que hable, sino un lugar de encuentro y comunicación del entorno familiar.
  - Cuando los niños ven la televisión en su cuarto, disminuye la capacidad de los padres para supervisar los contenidos.
  - Los niños deben aprender a ver la publicidad. Son los padres y los educadores los que deben enseñar a los más jóvenes la realidad del mundo comercial.
  - La televisión no debe utilizarse nunca como premio o castigo. Al hacerlo, la erigimos en árbitro de la vida familiar y transmitimos al niño una idea equivocada sobre su verdadera entidad.
  - Los niños tienen que dormir. La televisión no debe interferir en los horarios de sueño de nuestros hijos en los que, además, se concentran los contenidos menos indicados.
  - Se deben buscar puentes entre la televisión y la escuela: recuperar la educación audiovisual y elaborar materiales didácticos para hacer de la televisión una fuente de conocimiento.
  - El niño vive en un entorno audiovisual que puede ser determinante en su formación. Y hay que aprender a utilizar el enorme potencial que tiene la televisión para la educación o entretenimiento de nuestros hijos.

Hola amigas!

Esta vez les ensenaremos a realizare estas bellas rosas hechas a base de fomys o llamado en muchos países como la goma eva, así que atención a los pasos que a continuación les detallo:

MATERIALES:

• Fomys del color de su preferencia.
• Fomys de color verde para las hojas.
• Sellador de rosa y hoja.
• Alambre # 10.
• Silicona.
• Floratey verde para forrar el alambre.

INSTRUCCIONES:

1.Cortar la goma eva en cuadrados, según el molde de la rosa más 1 cm.

2.Tener listo el molde o sellador de rosa.

3.Colocar en una de las piezas de la rosa y pasar por el fuego talcomo lo muestro en la imagen.

4.Inmediatamente presionar con la otra pieza para que selle bien al fomys.

5.Sacar del molde y nos quedará así:

6.Repetir varias piezas.

7.Luego cortarlas dejando un sobrante tal como lo observa en la imagen.

8.Por otro lado doblar lana de un centímetro repetidamente para hacer el capullo de la rosa. Luego cortar las puntas para que quede parejo.

9. Hacer unos cortes en cada pétalo de la rosa.

10.E introducir una a una cada tapa de la rosa pero en forma revés, tal como lo observa en la imagen.

11.Para que la rosa de la apariencia de rosa cerrada.

12.Si observan las primeras tapas las hemos pegado pétalo a pétalo para que cierre las otras normal.

13.La última tapa se introduce de forma normal. Anadir la hoja que también las puede hacer con sellos o caso contrario manualmente.

14.

Hola amigos, en esta seccción les he recopilado información importante para elegir el tamaño de zapato que tendrá que usar nuestros pequeñines, Acontinuación el detalle,

• Existen pediatras que recomiendan que los niños estén el mayor tiempo posible descalzos siempre que la superficie sea calentita, regular y no haya objetos que impidan la marcha. La arena de la playa o el césped son "pavimentos" ideales para dejarles descalzos.
• Sin embargo hay otros pediatras consideran que lo mejor es ir descalzo, otros grupos, sin embargo, consideran que un zapato es esencial para la formación del pie del niño. Incluso, algunos zapatos correctivos detienen el desarrollo de algunas deformidades, alteraciones que, si no se tratan, podrían ocasionar molestias en la edad adulta.
• El zapato ideal para los niños que empiezan a caminar debe ser: ligero, flexible y de forma más o menos cuadrangular, como el pie. Las suelas deben ser antideslizantes; deben proteger el pie pero no restar capacidad de movimiento; la plantilla anatómica es adecuada para fomentar la formación del arco plantar; deben llevar refuerzos laterales y posteriores para evitar que el pie se ladee; los pies del niño no deben encontrar resistencias, han de estar bien sujetos y sin posibilidad de deslizarse hacia los lados; desde la punta de los dedos hasta el extremo delantero del zapato debe sobrar, al menos, 1 cm. También han de tener muy poco tacón para facilitar el movimiento de la articulación del pie.
• Una creencia muy extendida es que los niños deben llevar botas para impedir que se doblen los tobillos. Sin embargo, los expertos opinan que lo ideal es que los muevan de un lado a otro para que se desarrollen de una manera natural. Si los pediatras aconsejan botas para el invierno es para protegerles del frío, no de las torceduras.

Es imprescindible probárse los zapatos

Nunca debemos comprar los zapatos sin antes probárselos al niño ya que las tallas no son coincidentes en todas las marcas. Para probarles los zapatos es aconsejable ponerle un calcetín similar a los que vaya a utilizar. Hay que observar al niño mientras camina por la tienda y estar atento para observar si se encuentra o no molesto.

Aunque conozcamos su talla, siempre hay que probar los zapatos al niño antes de comprarlos. Además de que las tallas no son coincidentes en todas las marcas, no todos los modelos encajan igual en los pies de los pequeños.

A la hora de probar los zapatos, es aconsejable ponerle un calcetín similar a los que vaya a utilizar. Conviene dejar que el niño camine un rato por la zapatería prestando atención a sus movimientos intentando comprobar si se encuentra molesto. Una forma sencilla para dar con la talla exacta es meter el dedo entre e talón y la arte trasera del zapato con e niño de pie. Si entra con soltura, es su talla. Si optamos por poner la suela contra la planta del pie, hay que tener en cuenta que debe sobrar por delante y por detrás al menos un centímetro o centímetro y medio.

No debemos olvidar que un zapato pequeño daña tanto el pie del niño como otro demasiado grande que le impida caminar con soltura. Lo importante es que el niño tenga los pies protegidos y los zapatos bien sujetos. Hay que evitar también el exceso de sudoración. Lo ideal son los calcetines de algodón en verano y de lana en invierno. Muchos especialistas consideran que no se deben utilizar zapatos de "segundo pie". Los zapatos del hermano mayor, aunque estén nuevos, tienen ya marcada la forma particular de su huella. Otros pediatras, sin embargo, no son tan rígidos y defienden que se aprovechen siempre que no estén deformados.

Los pies de los niños crecen muy rápidamente, a veces, dejan los zapatos prácticamente sin usar. Las estadísticas dicen que el pie de un niño crece una media de 3 cm al año. Desde que aprende a nadar hasta los tres años de edad pueden utilizar cualquier tipo de calzado (sandalias, deportivas de piel o lona, botas...) pero es preferible dejar para más adelante los mocasines, las chancletas y las manoletinas, ya que estos modelos no sujeten bien el pie y les obliga a esforzarse demasiado al caminar.

Hola amigas!

La preparación de la lonchera para nuestros pequeños es muy importante ya que están en pleno crecimiento y desarrollo y para lograr un buen aprendizaje en la escuela  nuestros niños deben tener una buena nutrición, así que a continuación algunos consejos:

Alimentos

• Los alimentos ricos en calcio como leche, queso y yogur, que ayudan al desarrollo de huesos sanos hasta aproximadamente los 18 años.
• Vitaminas A, C y D que mantienen en un nivel óptimo el sistema inmunológico. La fuente de vitamina  D es el Sol y su fuente fortificada es la leche. Las demás vitaminas las encuentra en las hortalizas suculentas y frutas.
• Minerales como el potasio (jugo de piña y guineo), importante para el desarrollo muscular y un crecimiento normal
• Lo que su niño consuma durante su día escolar no debe ser “algo” para salir del paso. Recuerde que el valor nutritivo de las meriendas es clave para la salud de los niños. Cuando prepare la lonchera para la escuela tenga en cuenta lo siguiente:
• Evite empacar “calorías huecas”. Las papitas saladas, bizcochos, “coffee cake”, donas, galletas rellenas con crema, quesitos y maltas podrán calmar su hambre pero no le aportarán nada nutritivo.
• Los refrescos también son “calorías huecas”. Una cola regular de 11 onzas contiene de 6 a 8 cucharaditas de azúcar y nada de vitaminas. Para tomar, mejor incluya una botellita de agua, leche o jugo sin azúcar en el termo.
• Deje que el niño participe en la preparación de la lonchera. Puede cortar en pedazos pequeños y colocar en envases separados las frutas, quesos y vegetales como tomates pequeños, zanahorias estilo “baby”, apio americano (“celery”), y aguacate, entre otros. Estos vegetales puede ofrecerlos con quesos suaves como el queso crema.
  Incluya, todos los días alimentos ricos en vitamina C; prefiera las frutas frescas como chinas mandarinas, fresas, acerolas y piña en pedazos. Son más fáciles de comer.
• Las frutas deben estar enlatadas en su propio jugo o en agua. Verifique que el jugo sea hecho 100% de fruta y lo debe llevar congelado para que esté frío a la hora de usarlo.Otras frutas que puede servirle son las pasas y ciruelas, ricas en hierro y buenas aliadas para combatir el estreñimiento.
• Seleccione panes y galletas de harina integral, preferiblemente enriquecidos con hierro. Si al niño le gusta los alimentos más crujientes puede ofrecerle cereales enriquecidos, listos para comer.
• Los sandwiches preparados con pan integral o pan pita son otra alternativa sabrosa y nutritiva. Para complementarlos, añada lechuga o alfalfa, tomates y queso bajo en grasa.
• Prefiera que merienden galletas sin rellenos de crema o chocolate. Las galletas de soda y de arroz son alternativas saludables.
• Sustituya las bolsitas de papitas y otros productos salados por palomitas de maíz, “pretzels” horneados, quesos bajos en grasa y cereales integrales.
• No llene la lonchera de alimentos con alto contenido de grasa, sal y azúcar refinada
• Si el servicio que ofrece la escuela es de cafetería enséñele a su hijo a no elegir diariamente “hot dog”, empanadillas, “nuggets” de pollo, papas fritas, pizza y refrescos.
• Procure tener en la lonchera de su niño alimentos que le agraden. De nada sirve enviarle unos vegetales que rechace consumir. Use la creatividad e ingenio. Varíe los alimentos y hágalos más atractivos en la presentación de los mismos. Por ejemplo, cuando corte los alimentos dele alguna forma de animal o flores. No se deje llevar por el impulso de ofrecerle lo primero que encuentre en las góndolas del supermercado. No todo lo que se exhibe es saludable. Si hace bien su “asignación”, le ayudará a estar más saludable. Recuerde que las meriendas son una parte importantísima de la dieta infantil, de usted depende que sean nutritivas para que su niño se desempeñe óptimamente durante su año escolar.

Hola amigos, en esta sección les enseñáré una nueva receta, se trata de el clásico Arroz con Leche, que está preparado  con dos tipos de leche. A continuación el detalle…

Hola amigas !

Esta vez hablaremos de un tema que tiene que ver con muchas de nosotras, como es el tema de lograr el embarazo, ya que para muchas pareja es muy frustrante ya que recurren a muchos métodos y a un sinnúmero de especialistas sin lograr resultados. A continuación algunos consejos recopilados de muchos expertos en la materia:

El proceso de la concepción

Entender el proceso de la concepción puede ser de ayuda cuando intenta lograr un embarazo. Para que ocurra la concepción debe estar presente un óvulo, que se libera cuando la mujer ovula. La ovulación es el proceso de liberación de un óvulo maduro del ovario, que se traslada por la trompa de Falopio y está disponible para la fertilización.

La ovulación es estimulada por la glándula pituitaria que libera la hormona luteinizante (LH) en el medio del ciclo menstrual de la mujer (de 11 a 21 días después del primer día del ciclo menstrual). Es más probable que la concepción ocurra cerca del momento de la ovulación. El espermatozoide puede vivir dentro del organismo femenino durante tres días, pero cada óvulo maduro puede ser fertilizado solamente entre 12 y 24 horas después de la liberación del ovario.

Factores que afectan sus posibilidades de lograr un embarazo

Muchos factores deben conjugarse para que una mujer quede embarazada. Algunos factores dependen del hombre, otros de la mujer.

En primer lugar, el hombre debe producir espermatozoides saludables y activos. Algunos medicamentos, la exposición a sustancias químicas peligrosas, el consumo de marihuana y otras drogas ilícitas y el uso de jacuzzis pueden influir en la fertilidad masculina. En segundo lugar, la mujer debe ser fértil; su aparato reproductivo debe ser capaz de mover los espermatozoides hacia las trompas de Falopio y el recubrimiento del útero debe ser propicio para la implantación y nutrición del cigoto a medida que se divide y crece. Las enfermedades de transmisión sexual (STD), como la clamidia, pueden evitar el embarazo ya que obstruyen las trompas de Falopio.

A medida que la mujer envejece, su potencial reproductivo disminuye. Si tiene problemas para concebir, no está sola: cerca del 10 por ciento de las parejas en edad reproductiva enfrentan problemas al intentar lograr un embarazo, especialmente cuando las mujeres esperan más tiempo para tener hijos.

Consejos para lograr un embarazo

Las mujeres pueden hacer muchas cosas para aumentar sus posibilidades de lograr un embarazo. En primer lugar, deben dejar de utilizar las píldoras anticonceptivas u otra forma de anticoncepción. Quedar embarazada después de la píldora no debería ser un problema, ya que las mujeres generalmente recuperan su fertilidad en el plazo de un mes después de interrumpirla.

Para aumentar las posibilidades de concepción, las mujeres deben seguir varios consejos para lograr un embarazo, que incluyen:

• ejercitarse en forma regular,
• controlar el peso,
• comer sano,
• evitar fumar y consumir drogas ilícitas.

Las mujeres también pueden tomar ácido fólico y otros refuerzos naturales para la fertilidad para ayudar a lograr un embarazo. Finalmente, las mujeres pueden llevar un registro de su fertilidad para saber qué días tienen la mejor posibilidad de concebir.

Tabla de fertilidad

La tabla de fertilidad puede ayudarla a determinar cuándo se produce la ovulación y cuándo es más fértil, lo que ayuda en el logro del embarazo. La tabla de fertilidad se realiza mediante la observación minuciosa de varios signos físicos, como la temperatura corporal basal y la posición del cuello uterino. A veces, el fracaso para lograr un embarazo puede ser simplemente una cuestión de mala sincronización y la confección de la tabla de fertilidad durante unos meses puede ayudarla a lograr un embarazo al mostrarle cuáles son los mejores días para la concepción. Para obtener más información, lea nuestra página dedicada a la tabla de la fertilidad.

Signos y síntomas del embarazo

Los signos tempranos del embarazo pueden ser ambiguos, ya que a menudo son similares al síndrome premenstrual o la gripe y puede diferir entre las mujeres y entre los embarazos. Sin embargo, existen algunos comunes, entre ellos, la falta del período, náuseas, vómitos, cólicos, dolor de cabeza, dolor de espalda, sangrado leve causado por la implantación del embrión, senos inflamados o doloridos y necesidad de orinar con frecuencia. Para obtener más información, visite nuestra página educativa para el paciente DocShop, dedicada a los signos y síntomas del embarazo.

Solicitar ayuda para lograr un embarazo

Existen muchos motivos por los que una pareja puede tener problemas al intentar lograr un embarazo. A veces, es simplemente una cuestión de tener relaciones sexuales en los momentos en que la mujer no está en el pico de fertilidad, un problema que se puede solucionar a través de la tabla de fertilidad y siguiendo los consejos para lograr un embarazo. O puede ser un signo de infertilidad u otra cuestión que se puede solucionar mediante la búsqueda de un especialista en fertilidad para solicitar ayuda para lograr un embarazo.

Otros consejitos :

1. Lo primero es determinar tu fecha de ovulación o época fértil, para eso calcula cuantos días dura tu ciclo que va desde el primer día de tu regla (día uno) hasta el día antes de que te llegue la próxima. Saca un promedio de la duración de tus ciclos y réstale 14. Ese será tu día de ovulación aproximado, es decir, concéntrate en los 3 días previos y los 3 posteriores a esa fecha, porque aunque el óvulo solo sobrevive unas pocas horas, los espermatozoides pueden sobrevivir varios días. Un ciclo promedio dura 28 días por lo tanto los mejores días para quedar encinta son entre el día 12 y 16. Para que el conteo de espermatozoides sea óptimo, el hombre necesita eyacular por lo menos cada 3 días, por lo tanto hacerlo todos los días no aumenta las probabilidades de embarazo como comúnmente se cree.

2.Mantén una dieta sana y elimina el tabaco y el alcohol de tu vida. Está comprobado que ambos disminuyen la fertilidad. Después de tener relaciones, manténte acostada por aproximadamente media hora, y si colocas una almohada debajo de tu pelvis mejor, para maximizar las oportunidades de que un espermatozoide llegue al óvulo.

3.No es conveniente que el hombre use ropa interior muy ajustada y que evite los baños muy calientes en jacuzzis, ya que afectan la producción de esperma. También se dice que las contracciones producidas durante el orgasmo femenino, ayudan a que los espermatozoides naden màs rápido y puedan alcanzar su objetivo, así que a pasarla bien!

• Sweet lullaby: recopilada y rescatada por el grupo francés Deep Forest, esta nana originaria de las Islas Salomón parece haber sido cantada por una antigua habitante de Fataleka, nombre de una de estas islas. Es tan antigua que incluso sus nietos, que la tradujeron a su idioma actual, no conocen muchas de las palabras. Trata de una niña que pregunta por su padre que la dejó y que halló la muerte en su viaje. Aquí una versión más relajante.
• Suo gan: canción de cuna de Gales que se pierde en la leyenda y se mezcla con celtas, druidas y monolitos de piedra. Se hizo famosa al aparecer en la película "El Imperio del Sol". Está cantada en el antiguo dialecto. También puedes ver su letra galesa, con traducción al inglés.
• Nanita nana: tradicional tonada española, al parecer de origen flamenco. Empezó como villancico en el siglo XVIII y se adaptó luego para arrullar a los bebés. Es relativamente reciente, si la comparamos con las anteriores.
• Finalmente dos aportes más modernos: "Canción de cuna para un niño vago", del gran compositor chileno Víctor Jara, y Bella´s Lullaby de Edward Cullen, hermosas piezas actuales. Una señal de que la sensibilidad no se ha perdido, de que el mundo aun tiene esperanza.

Imagen: Cuidado Infantil

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