Tips: Como Prevenir y Eliminar las Várices…

 

Las varices, es una enfermedad, que mayormente es hereditario a excepciones que es por una serie de factores como la obesidad, embarazo, etc.; por lo tanto no es un fenómeno casual. a continuación se ha recopilado información necesaria para eliminar  la aparición de las várices o disminuir.

 

Para reducir ampliamente la formación de venas varicosas es importante que las costumbres y estilo de vida no faciliten su aparición. El objetivo principal pasa por mejorar la circulación de la sangre en las piernas ya que el origen de las varices es una mala circulación sanguínea.

Existen tratamientos naturales que a continuación se detallarán:

• Mantener la actividad física necesaria para favorecer la circulación venosa. Puedes beneficiarte con la práctica de la natación y también manejando bicicleta.
• Los hidromasajes y masajes, como el uso de medias elásticas también son beneficiosos para las várices.
• Acostúmbrate a dormir con las piernas elevadas para favorecer el retorno venoso. Evita el calor excesivo, el sedentarismo, el sobrepeso y el hábito de fumar, para evitar complicaciones como la trombosis y la tromboflebitis.
• Realizar ejercicios que estimulen la circulación en las piernas
  Las várices surgen debido a una vida sedentaria. El ejercicio hace que las piernas se muevan y mejora el tono muscular, lo cual facilita la circulación de las venas por el cuerpo. El ciclismo, caminar o nadar de 30 a 45 minutos al día son ejercicios ideales.

• Elevar los pies cuando está sentado o acostado
  Esto hace que la sangre retroceda de las piernas descongestionando las venas y aliviando el dolor frecuente de las varices. Lo ideal es poder elevarlas por encima de la cadera con ayuda de una silla o banqueta.
• Evitar permanecer sentado o de pie demasiado tiempo
  Si en el trabajo se está sentado durante muchas horas, se debe dedicar unos minutos cada media hora para mover los dedos de los pies y extender las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora. Si se debe estar de pie mucho tiempo es preferible hacerlo caminando y estando quieto cambiar el peso de una pierna a la otra.
• No cruzar las piernas cuando esté sentado
  Cruzar las piernas, al estar sentada, dificulta la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de várices o al empeoramiento de las que ya se formaron.
• Dormir con los pies más elevado que el nivel del corazón
  La colocación de un almohadón debajo de los pies suele ayudar a este objetivo.
• Llevar medias especiales de soporte todo el día
  Existen medias elásticas especiales para las várices que comprimen las piernas y ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel, lo que da un alivio considerable a las piernas. Se pueden conseguir en farmacias.
• Mantener dentro del peso normal y comer una dieta balanceada rica en vitamina C
  Perder los kilos extra ayudará a reducir la presión de las venas.
• Evitar las papas, comidas feculentas, condimentos, alcohol, café, té fuerte y productos de harina y azúcar
• Usar un calzado cómodo y bajo
  Zapatillas de tenis o zapatos de tacón bajo son la mejor opción para ayudar al funcionamiento de la bomba muscular de la pantorrilla y evitar el aplastamiento del tejido esponjoso de la planta del pie.

• Evitar la ropa ajustada, sobretodo en las zonas afectadas o más propensas a verse afectadas
  La ropa ajustada en las zonas de las piernas o la ingle dificulta la circulación sanguínea normal.
  Caminar descalzo y sobre suelo natural (tierra, arena), siempre que las circunstancias lo posibiliten.
• Masajear suavemente las zonas afectadas al menos una vez al día
  Elevar los pies y masajearlos con movimientos ascendentes desde el tobillo hasta los muslos ayuda a la circulación.
• No tomar anticonceptivos orales
  Si se sufre de várices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que pudiera aumentar los problemas de circulación periférica.
• Evitar exponer las piernas a un calor excesivo
  Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al Sol.