Dieta para disminuir el acne

A continuación les daré algunas recomendaciones alimenticias para disminuir el acné,  pero no para bajar de peso, pero si le pueden ayudar     a bajar el nivel del acné, obviamente combinándolo con nuevos hábitos de  vida, vale decir , combinándolo con una actividad física, realizando limpiezas y/o mascarillas    y evitando los niveles  de estrés.

Las sgtes. son algunas   recomendaciones alimentarias   que ayudan de alguna manera   a disminuir el acné:

DESAYUNO:

• Avena con leche descremada (avena cruda o para preparar, agregue endulzante de su gusto)
• Jugo natural de fruta o una ensalada de fruta pequeña.
• Té de hierbas o café descafeínado.
• Evita el consumo del azúcar.

ENTRE COMIDAS:

• Una fruta o una ensalada. O cualquier  alimento que siga las comidas recomendadas.

ALMUERZO:

• Ensalada   con vinagre o limón y aceite de oliva.
• Pescado asado.
• Vegetales.
• Arroz.

ENTRE COMIDAS:

• Una bebida de proteínas con fresas.
• Ensalada de frutas.

CENA:

• Pollo sofrito con vegetales.
• Ensalada   de lechuga, apio, pepino, pimientos, tomate con aderezo   como el del almuerzo o salsa  casera cruda.
• Fríjoles   salteados.
• Una porción pequeña de tortillas, pan integral o arroz.

Incluya unos buenos vasos   de agua durante el día para lograr excelentes resultados.

Hasta la próxima con más consejitos….////